O que é creatina monohidratada?
Entender sobre creatina monohidratada o que é e como funciona, assim como outros suplementos, é essencial para que atletas e praticantes de atividades físicas possam obter os melhores resultados durante os treinos.
Esse conhecimento se torna indispensável no mundo fitness, visto que produtos como o whey protein e creatina contribuem para a melhora do desempenho físico em exercícios de diferentes portes e durações. Confira tudo o que precisa saber sobre a creatina monohidratada e tenha o melhor desempenho!
Saiba mais +
O que é creatina monohidratada?
A creatina monohidratada é um dos principais tipos do suplemento. A sua formulação é composta por 88% do aminoácido e apenas 12% de água, o que torna a sua absorção do organismo ainda melhor em comparação com os demais.
O suplemento age diretamente no pâncreas e no fígado, e é bastante consumido por pessoas que buscam melhorar o desempenho durante os treinos. Por isso, é um dos mais populares entre o público fitness.
Para que serve creatina monohidratada?
O suplemento tem como principal função promover força para treinos de maior intensidade e curta duração. Ela é amplamente consumida por fisiculturistas, atletas e praticantes de exercícios físicos - especialmente a musculação.
Qual a principal diferença da creatina monohidratada para os outros tipos?
O maior diferencial da creatina monohidratada é a sua formulação. Ela é ingerida facilmente pelo organismo por contar com 12% de água e 88% de creatina em sua composição, o que a torna uma opção popular entre os atletas.
Embora a creatina possa ser facilmente encontrada em alimentos como peixes e carnes, além de ser naturalmente produzida pelo organismo humano, a sua suplementação é bastante recomendada para praticantes de esportes e quem busca um melhor desempenho na musculação e outros tipos de treinos.
Benefícios da creatina monohidratada
A creatina monohidratada é reconhecida pelos diversos benefícios promovidos aos consumidores. Compreendê-los é essencial para entender como o produto age no organismo e como ele pode te ajudar a alcançar seus objetivos. Com isso, seus benefícios incluem:
- Ganho de massa muscular;
- Aumento de força;
- Melhorias para o foco e concentração;
- Diminuição da fadiga muscular.
Ela é recomendada para praticantes de esportes e atletas por conta da sua capacidade de promover aumento de massa muscular de maneira saudável. Ao buscar por suplementos online, não esqueça de optar por lojas confiáveis como a 3VS Nutrition.
Como tomar creatina monohidratada?
Para otimizar o desempenho nos treinos, tomar a creatina monoidratada de maneira correta é crucial. O suplemento é comumente comercializado em cápsulas ou em pó e pode ser consumido com bebidas ou alimentos de sua preferência.
Vale ressaltar que para iniciar qualquer tipo de suplementação, é indicado recorrer a um profissional da saúde como um nutricionista ou médico para obter orientações sobre alimentação e dosagem correta.
É melhor tomar antes ou depois do treino?
O suplemento pode ser ingerido antes e depois do treino. Se consumido no pré-treino, ele auxilia na potencialização do desempenho físico no decorrer das atividades, melhora na síntese de proteínas, aumenta a qualidade do treino e fornece energia.
Quem pode tomar creatina monohidratada?
A creatina monohidratada é bastante recomendada para praticantes de esportes e atletas que visam melhorar a performance durante os treinos. No entanto, a suplementação não é indicada para menores de 19 anos, gestantes e lactantes.
Embora seja um produto que pode ser facilmente adicionado à rotina, é importante lembrar que a creatina ou qualquer outro tipo de suplementação, pode causar efeitos colaterais caso o limite de dosagem não seja devidamente respeitado.
Onde comprar creatina monohidratada?
Ao comprar suplementos online, confira o catálogo da 3VS Nutrition! A loja é reconhecida no mercado devido a variedade de suplementos de alta qualidade oferecidos para garantir a satisfação dos clientes.
A loja não se destaca apenas pela vasta gama de suplementos, como também pelo atendimento de qualidade e proporciona ao comprador o conforto de poder adquirir produtos sem sair de casa.
Obter informações importantes sobre a creatina monohidratada, o que é, benefícios, como tomar e onde comprar, é fundamental para iniciar uma rotina de suplementação segura para obter a energia e força necessária durante o treino. Acesse o site da 3VS Nutrition para adquirir a sua!
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