Acessórios que melhoram o desempenho nos treinos ao ar livre

Treinar ao ar livre é uma ótima maneira de conectar-se com a natureza, renovar as energias e manter o corpo ativo. Porém, para potencializar o desempenho e garantir mais conforto, contar com os acessórios certos faz toda a diferença. 

Itens como tênis adequados, roupas respiráveis e gadgets esportivos podem ajudar a melhorar a performance. Além disso, evitam lesões e trazem mais praticidade para a rotina de exercícios.

Se você quer investir nesses itens sem pesar no bolso, buscar um cupom Centauro é uma excelente opção para adquirir acessórios de alta qualidade com desconto. Assim, fica mais fácil montar o kit perfeito para os treinos ao ar livre e aproveitar ao máximo cada corrida, pedalada ou sessão de alongamento no parque.

Tênis ideal

O primeiro passo para garantir um treino tranquilo ao ar livre é escolher o modelo de tênis certo. Você provavelmente vai se arriscar em corridas, caminhadas ou pedaladas, e não é qualquer calçado que pode acompanhá-lo nesse momento.

Por isso, aposte em modelos confortáveis. Além disso, priorize os que sejam anti-impacto e os que se mantenham firmes em seus pés. Tomando esses cuidados, seus treinos ao ar livre irão fluir bem melhor.

Camisetas respiráveis

A camiseta certa também faz diferença na hora de se exercitar. Aposte em modelos mais soltos no corpo e feitos com tecidos respiráveis. Mesmo nas épocas mais frias, é importante dar preferência para esses modelos.

Tenha em casa opções de regatas, para os dias bastante quentes, além de camisetas com manga curta e longa. Assim, é possível estar preparado para enfrentar todos os climas.

Corta-vento

A corta-vento é uma ótima companhia para os dias mais gelados, ainda mais se você escolheu a bike como esporte ao ar livre. Recomenda-se vesti-la por cima da camiseta; assim, será possível pedalar em alta velocidade sem se incomodar com o vento.

Existem muitos modelos à venda, tanto para o público feminino quanto para o masculino, em tamanhos e cores diferentes. Vale investir desde em uma opção mais clássica até em algo mais chamativo.

Garrafas térmicas

Ao longo do exercício, é importante repor os líquidos. O ideal é beber água ou isotônicos. E, para mantê-los em uma temperatura adequada, a garrafa térmica pode ser de grande ajuda. Aposte em modelos que são fáceis de carregar e que permitam manter a água mais gelada ou em temperatura ambiente. 

Bonés

Bonés são acessórios com dupla função. Além de protegerem a cabeça dos raios solares, também podem ser úteis para complementar o visual e, no caso das mulheres, manter o cabelo preso.

Você pode investir em diferentes modelos, desde os mais tradicionais e discretos até aqueles mais chamativos; tudo depende do objetivo do restante do look. Apesar disso, lembre-se de que a principal função do acessório é protegê-lo do sol.

Relógios esportivos

Os relógios esportivos contam com diversas funções. Por exemplo, com contagem dos batimentos cardíacos, monitoramento de VO2 máximo, previsão de tempo de recuperação, análise de sono e métricas de estresse. 

Todas essas funções são ótimas para quem pratica corrida ou anda de bicicleta. Isso porque elas possibilitam que você consiga acompanhar o seu ritmo e até entender quando seria melhor fazer uma pausa.

Fones de ouvido

Nada mais gostoso do que ouvir música enquanto se exercita. Antes, essa atividade podia ser mais complicada; afinal, você dependia de um fone com fio. Agora, com a chegada dos fones bluetooth, a situação ficou bem mais fácil. Você pode usar desde os modelos mais simples e pequenos até aqueles maiores com arco.

Óculos escuros

Os óculos escuros são essenciais para quem pratica exercícios ao ar livre. Isso porque eles protegem os olhos contra os raios ultravioleta (UV) nocivos, que podem causar danos à visão a longo prazo, como catarata e degeneração macular. 

Além disso, reduzem o desconforto causado pela luz intensa, permitindo que você enxergue com mais clareza e que mantenha o foco durante a atividade, seja corrida, seja caminhada, seja ciclismo. A proteção contra o vento, a poeira e os pequenos detritos também é um benefício importante, evitando irritações que poderiam atrapalhar o seu desempenho. 

Espero que o conteúdo sobre Acessórios que melhoram o desempenho nos treinos ao ar livre tenha sido de grande valia, separamos para você outros tão bom quanto na categoria Cotidiano