A diferença entre feedback construtivo e gaslighting no trabalho

O gaslighting no trabalho é uma forma de manipulação psicológica que pode causar sérios danos à saúde mental dos colaboradores. Em contraste, o feedback construtivo é uma ferramenta essencial para o crescimento profissional. Enquanto o primeiro mina a confiança e a autoestima, o segundo promove desenvolvimento e melhoria contínua. 

Para combater o gaslighting no trabalho, é fundamental entender as suas características e saber como denunciá-lo por meio de um canal de denúncia confiável. Caso você suspeite de práticas abusivas no ambiente corporativo, conheça a Contato Seguro, uma solução eficaz para proteger os seus direitos. 

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O que é gaslighting no trabalho?

O gaslighting no trabalho é uma tática manipulativa em que um indivíduo ou um grupo distorce os fatos, nega os eventos ou minimiza experiências para fazer o outro duvidar de sua própria percepção da realidade. Essa prática pode ser utilizada por colegas, superiores ou até mesmo por empresas como um todo, ao criar um ambiente tóxico e desgastante. 

Como identificar gaslighting no trabalho?

Identificar o gaslighting no trabalho nem sempre é fácil, pois ele pode se manifestar de formas sutis e graduais. Muitas vezes, a vítima só percebe que está sendo manipulada após um longo período de exposição a comportamentos abusivos. 

Por isso, é muito importante estar atento a sinais específicos que indicam a presença dessa prática no ambiente corporativo. Abaixo estão alguns sinais mais comuns de gaslighting no trabalho:  

  • Negação de conversas ou acordo que ocorreram; 
  • Desvalorização constante das suas contribuições; 
  • Acusações infundadas ou distorção de fatos; 
  • Isolamento ou exclusão de reuniões importantes. 

Quando se percebe esses tipos de comportamento, é crucial documentar as situações e buscar apoio. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para proteger a sua saúde mental e buscar soluções, como utilizar um canal de denúncia para relatar o abuso. 

Quais os impactos do gaslighting no trabalho?

O gaslighting no trabalho não afeta somente a vítima direta, mas também o ambiente organizacional como um todo. Essa prática pode gerar um clima de desconfiança, medo e insatisfação, ao prejudicar a dinâmica de equipe e a produtividade. 

Além disso, os impactos psicológicos podem ser profundos e duradouros, ao afetar a vida pessoal e profissional do colaborador. Abaixo alguns dos principais impactos do gaslighting no trabalho: 

  • Queda na autoestima e confiança; 
  • Aumento do estresse e ansiedade; 
  • Redução da produtividade e engajamento; 
  • Danos à saúde mental, como depressão e burnout. 

Esses efeitos negativos destacam a importância de combater essa prática e criar ambientes de trabalho saudáveis. Empresas que ignoram ou toleram o gaslighting no trabalho correm o risco de perder talentos e enfrentar problemas de reputação. Por isso, é essencial promover uma cultura organizacional que valorize o respeito e a transparência, além de disponibilizar um canal de denúncia eficaz para relatar os abusos. 

O que é feedback construtivo?

O feedback construtivo é uma comunicação clara e bem objetiva que visa auxiliar o colaborador a identificar os pontos de melhoria e fortalecer as suas habilidades. Diferente do gaslighting no trabalho, ele é baseado em fatos e oferecido respeitosamente, com o intuito de promover o crescimento profissional. 

Qual a diferença entre feedback construtivo e gaslighting?

A principal diferença entre o feedback construtivo e o gaslighting no trabalho está na intenção e na forma como a mensagem é transmitida. Enquanto o feedback busca o desenvolvimento, o gaslighting visa manipular e controlar. 

Por exemplo, um feedback construtivo pode dizer: “Acredito que você pode melhorar a organização do seu relatório”. Já o gaslighting pode soar como: “Você nunca entrega nada certo, nem sei como continua aqui”. 

Como denunciar gaslighting no trabalho?

Denunciar o gaslighting no trabalho é essencial para proteger a sua saúde mental e garantir um ambiente seguro. Comece a documentar todas as situações abusivas, tanto datas, horários e detalhes específicos. Em seguida, busque apoio na empresa, seja com colegas de confiança, o RH ou o superior direto não envolvido no problema. 

Muitas empresas possuem um canal de denuncia para relatar abusos de forma anônima e segura. Utilize esse recurso para garantir que a sua voz seja ouvida sem medo de retaliações. Se a empresa não agir adequadamente, considere buscar ajuda externa, como orientação jurídica ou psicológica, para proteger os seus direitos. 

Conclusão

Reconhecer a diferença entre o feedback construtivo e o gaslighting no trabalho é crucial para manter um ambiente profissional saudável e produtivo. Enquanto o primeiro promove crescimento, o segundo causa danos profundos à saúde mental e a confiança dos colaboradores. 

Se você identificou sinais de gaslighting no trabalho, não hesite em buscar ajuda e utilizar um canal de denúncia confiável. Conheça a Contato Seguro, uma solução que garante proteção e apoio em situações de abuso no ambiente corporativo.

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