Saiba mais sobre a diferença entre os lugares onde se praticam exercícios hoje em dia e quais deles são os mais adequados para a sua necessidade
No começo de ano é quando surgem muitas metas e promessas de mudança para uma versão melhor de si mesmo, seja na área financeira, seja na área da saúde. Nesse momento, quem não prometeu em suas metas entrar em uma vida fitness ainda esse ano?
Por causa disso, essa é a época que mais existe procura em academias para fazer matrícula e acontece a venda de roupas para exercícios físicos, como uma camiseta funcional, por exemplo.
Outro fator que as pessoas buscam mudar e que faz toda diferença para alcançar os resultados de melhor saúde é uma alimentação mais balanceada e dietas com refeições ricas em frutas, legumes e vegetais.
Diante disso, não sabe por onde começar a cumprir as metas de treino? Então fique calmo que nós iremos te ajudar no seu começo de vida fitness.
Entenda a diferença entre academias e estúdios fitness
Apesar de ambos serem utilizados para a prática de exercícios físicos, tanto a academia como o estúdio fitness possuem características bastante específicas e que fazem toda diferença.
A depender dos seus objetivos, você deve prestar bastante atenção na descrição de cada uma delas para não se enganar na hora de fazer a sua escolha. Confira abaixo as diferenças.
Academia
A academia é um ambiente que oferece diversas opções de aparelhos para a realização de atividades como musculação, ciclismo, natação, pilates, entre outras ginásticas.
Elas não possuem um atendimento individualizado, o que faz com que o cliente possa realizar as suas atividades livremente, no horário que desejar e muitas aulas são em grupo.
Dessa forma, uma das atividades mais praticadas na academia é a musculação que trabalha, principalmente, a hipertrofia em diversos grupos musculares e é uma excelente prática para quem busca aumento de massa muscular.
No entanto, muitas academias já contam com outras aulas coletivas como dança, ginástica localizada, alongamento, ciclismo indoor, artes marciais, entre outras modalidades.
- Vantagens:
- Custo mais baixo de mensalidade;
- Pode treinar em qualquer horário do dia;
- Maior socialização com outras pessoas na mesma aula.
- Desvantagens
- Por ter um ambiente muito livre de treino, ele pode ocasionar uma desconcentração ou irritabilidade por questões de revezamento, ou diálogo excessivo;
- Não possui um treino especializado e direcionado para você, o que pode demorar mais para obter resultados;
- Muitos perfis de alunos diferentes, o que pode desmotivar quem busca um lugar mais personalizado.
Estúdios fitness
O estúdio fitness já possui uma junção ideal entre a estrutura da academia com o serviço do personal trainner em um atendimento mais individualizado e personalizado para você.
Além do próprio treino, o estúdio pode oferecer outros serviços que também promovem o cuidado com o corpo e melhorias para a saúde como um todo de forma integrada, como nutricionista, avaliação física, cardiologista, endocrinologista, entre outros profissionais da saúde.
Diante disso, o estúdio pode oferecer um ambiente com mais qualidade, privacidade e segurança, garantindo um atendimento focado nos seus resultados e com profissionais direcionados a atender as suas particularidades.
- Vantagens
- Treinamento personalizado e focalizado em resultados específicos de acordo com as suas demandas, por meio do atendimento mais exclusivo;
- Possui um custo-benefício mais em conta do que o personal, por ter mais vantagens e serviços inclusos, mantendo ainda o treino individualizado respeitando suas necessidades;
- Flexibilidade de mudanças de horário e reposição de treinos perdidos.
- Desvantagens
- A mensalidade sempre vai ser maior do que a academia tradicional por conta da estrutura e dos serviços oferecidos, além de ter turmas bem menores;
- Exige disciplina e comprometimento dos clientes por ter horários pré-fixados de treino e qualquer mudança deverá ser conversada e marcada;
O treinamento é predominantemente em local fechado, mas pode haver variações dependendo do personal ou da modalidade escolhida.
